身法训练的核心在于掌握基础移动技巧与复杂地形适应能力。连跳是基础中的重点，落地瞬间再次按下空格键可触发连跳机制，前两跳速度衰减不明显，适合快速穿越复杂地形或躲避攻击。从高处下落时，连跳能有效避免硬直状态。精准距离判断同样关键，例如在建筑物间转移时需提前计算落点，避免摔落受伤。跳台宽度判断则要求玩家在起跳前调整角度，确保转向幅度足够完成特定位置的跳跃。
翻滚动作可快速改变位置并降低重心，适用于近距离交火或躲避狙击。QE探头射击能最大限度减少暴露面积，配合掩体使用时需注意节奏控制，避免被预判轨迹。蛇皮走位是中远距离规避火力的有效手段，通过不规则变向和急停破坏敌人瞄准节奏。无掩体环境下，蹲伏与站立的交替使用可干扰敌方弹道预判。
训练场是系统性提升身法的必要环节。每日投入10分钟进行裸枪压枪练习，同步调整垂直灵敏度直至弹道分布稳定。开镜模式灵敏度需根据水平后坐力表现微调，职业选手参数可作为初始参考。街机模式适合实战反应训练，重点模拟遭遇战中的快速移动与反击。观察高水平玩家第一视角录像，分析其移动路径与掩体选择逻辑，能显著提升地形利用率。
环境利用与战术装备配合是身法的高阶应用。烟雾弹不仅用于掩护撤退，还能制造虚假移动路径诱导敌人。建筑结构中的窗户、栏杆等元素可作为连跳支点，实现非常规路线转移。手雷爆炸冲击波辅助的火箭跳需精确计算投掷角度，适用于特定地形快速突进。所有技巧需通过百场实战检验，初期可选择野区发育后主动接战来积累应变经验。
紧张会导致操作变形，尤其在决赛圈需保持呼吸平稳。被多人夹击时优先寻找掩体而非盲目反击，通过第三人称视角观察敌人动向再规划移动路线。每次阵亡后回放死亡镜头，重点复盘移动决策失误点。长期训练后，大部分身法动作将转化为肌肉记忆，最终实现无意识条件下的条件反射式应对。
身法提升是持续迭代的过程，需平衡基础训练与实战验证。定期更新训练计划，针对薄弱环节加强专项练习，例如增加障碍物跳跃成功率或改进蛇皮走位随机性。结合版本变动调整策略，如新地图机制可能衍生出特殊移动技巧。最终目标是建立个人化的身法体系，在生存与输出间找到动态平衡点。
