绝地求生中实现跑步时准星稳定的关键在于合理调整游戏设置、掌握操作技巧以及理解游戏机制。跑步时准星晃动主要源于角色移动带来的视角偏移，通过将自动奔跑键设置为等号键（=），可以解放双手专注于瞄准。进入游戏设置-控制选项，找到自动奔跑功能并绑定按键，同时建议关闭鼠标加速功能，确保鼠标移动与准星位移的线性对应关系。调整垂直灵敏度至0.7-1.2范围可降低枪口上跳幅度，配合低DPI（400-800）能提升操控精度。
屏息功能是稳定准星的核心机制之一。开镜状态下按住Shift键可暂时消除呼吸晃动，但需注意屏息持续时间仅4-5秒，过度使用会导致角色喘息加剧晃动。非开镜状态下，通过Alt键保持自由视角观察周围时，角色奔跑方向不会改变，配合QE键进行左右探头射击能有效减少暴露面积。若使用红点或全息瞄准镜，可通过鼠标滚轮调整准星亮度至最高值，增强视觉聚焦。
武器选择与配件搭配直接影响移动射击稳定性。冲锋枪类如UMP45在移动中离散度较低，搭配垂直握把和枪口补偿器可进一步降低后坐力。突击步枪建议切换为单发模式进行中远距离点射，全自动模式仅适用于10米内贴脸战斗。蹲姿或卧姿能显著降低武器后坐力，MK14与M249在趴射时因支架作用可获得额外稳定性加成。
预瞄习惯和动态调整是实战中的高阶技巧。保持准星始终处于敌人可能出现的高度（如头部水平线），利用掩体进行卡视角预瞄可减少开镜后的修正时间。当需要边移动边射击时，采用横向走位而非直线进退，同时以2-3发短点射为主，避免长连发导致弹道失控。若使用高倍镜，需提前调整归零距离（PageUp/PageDown键），确保弹着点与准星重合。
